目前分類：課程/環境介紹 (8)
- Sep 20 Thu 2018 21:04
(永和健身)團課上新 Body Step-窈窕階梯
- Mar 06 Tue 2018 20:48
(永和)【康樂股長運動健身教室─亞洲瑜伽專訪Tumai老師】
- Mar 01 Thu 2018 18:09
(永和健身)【康樂股長運動健身教室─2018三月份課表】
- Feb 12 Mon 2018 17:56
(永和健身)【康樂股長運動健身教室─團體課也要做到如同私人教練課的價值】
- Nov 22 Wed 2017 19:09
(永和健身)【康樂股長運動健身教室─快來體驗讓大家酸到不行的核心懸吊TRX課程吧！】
TRX到底在紅什麼？
TRX又名核心懸吊訓練，是歐美很夯的一種訓練方式
早期為美國軍方所用，讓軍人在環境受限的情況下還能持續身體訓練
TRX利用自己的體重作為阻力，能訓練到全身肌力，繩子傾斜角度越大，運動強度越高
能幫助刺激深層肌肉，對肌肉的訓練效果比在平面施行肌力訓練更好。
- Nov 07 Tue 2017 22:01
(永和運動)【康樂股長運動健身教室─哈達瑜珈上課目擊】
很開心晚上班級有Tumai老師的哈達瑜珈加入，許多肌肉緊繃的同學們在上完課後彷彿得到救贖
✨
柔軟度不夠不敢上瑜珈的朋友，也在體驗後告知小編：『很少能上到團體課老師會體察每個學生狀況一一調整
在老師的引導下感到穩定安心，並可以隨著動做變化關照自身心理與身體狀態』
這也是康樂股長團體課的精髓呀！每個學生老師都會一一照顧，真正達到有效運動、物超所值
- Oct 27 Fri 2017 22:43
(永和健身)【康樂股長運動健身教室―拳擊美體】
- Oct 14 Sat 2017 12:10
(永和健身)【康樂股長運動健身教室─獨家VIPR團體課體驗分享】
