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很多人靠團課治好多年不動症

透過一次次課程建立正確健身觀念

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大家認得她是誰嗎?以下都是同一個人唷!我們美美的Tumai老師接受「亞洲瑜伽」的專訪,分享瑜伽對她人生的改變~
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3月課表恢復熱鬧囉!
強勢回歸以下時段,快來登記預約
週二早上10:10TRX

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康樂股長的學員們~我是Dean。
越來越多接觸健身重訓的新手們加入我們
為了讓大家都能有更正確的發力控制

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TRX到底在紅什麼?

TRX又名核心懸吊訓練,是歐美很夯的一種訓練方式

早期為美國軍方所用,讓軍人在環境受限的情況下還能持續身體訓練

TRX利用自己的體重作為阻力,能訓練到全身肌力,繩子傾斜角度越大,運動強度越高

能幫助刺激深層肌肉,對肌肉的訓練效果比在平面施行肌力訓練更好。 
 

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很開心晚上班級有Tumai老師的哈達瑜珈加入,許多肌肉緊繃的同學們在上完課後彷彿得到救贖

柔軟度不夠不敢上瑜珈的朋友,也在體驗後告知小編:『很少能上到團體課老師會體察每個學生狀況一一調整

在老師的引導下感到穩定安心,並可以隨著動做變化關照自身心理與身體狀態』

這也是康樂股長團體課的精髓呀!每個學生老師都會一一照顧,真正達到有效運動物超所值

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拳擊美體Boxing開班後許多人都很好奇上課的內容,我們的拳擊跟外面普遍的拳擊有氧並不同,是真實的實戰訓練!
結合 #爆發力 #速度  #專注力 ,尤其專攻 #核心肌群讓燃脂效果更勝單純有氧訓練!

我的文章搬家囉~閱讀完整文章請按這裡
 

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康樂股長VIPR課一開放,大家都陸續來體驗了,

小編來跟大家深入分享一下這項外面很少見的課程。

我的文章搬家囉~閱讀完整文章請按這裡

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