TRX到底在紅什麼？

TRX又名核心懸吊訓練，是歐美很夯的一種訓練方式

早期為美國軍方所用，讓軍人在環境受限的情況下還能持續身體訓練

TRX利用自己的體重作為阻力，能訓練到全身肌力，繩子傾斜角度越大，運動強度越高

能幫助刺激深層肌肉，對肌肉的訓練效果比在平面施行肌力訓練更好。 
 

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